Il est préférable de prévoir au moins 2h entre le dernier repas et le début de votre séance de sport. Cela évitera les inconforts digestifs.
Les conseils « équilibre »
Une collation qui vous permettra d'optimiser vos performances lors de vos activités physiques !
Pour une collation équilibrée :
Des biscuits secs pour un apport en glucides, source d'énergie
Des protéines et du calcium pour les muscles et les os
Quelques fruits secs et graines oléagineuses pour les minéraux et oméga 3
Une boisson pour s'hydrater
Sport d'endurance : Nos barres de céréales, riches en fruits et/ou en chocolat, sont faciles à emporter partout avec vous. Sources de fibres, elles vous délivreront de l'énergie sur plusieurs heures.
Séance de sport quotidienne :
Objectif : Maintien en forme, Diminution du stress, ... Optez pour une collation un peu plus sucrée avant la séance ce qui vous fournira de l'énergie rapidement pour être plus performant pendant votre activité. Nos palets figues et graines de lin seront l'alliés de vos entraînements. Pratique à emporter en sachets de 3, à la farine d'épeautre et riches en fibres, accompagné d'un 1 fruit frais de saison et d'un fromage blanc
Objectif : Perte de poids Préférez des biscuits peu sucrés ou sans sucres ajoutés, comme ceux de la gamme macrobiotique/100% végétal, 2 heures avant l'effort, faciles à digérer, pour réaliser sa séance en toute tranquillité. En effet lors d'un effort physique le corps utilise en priorité les sucres avant de s’attaquer aux graisses, il est donc préférable de ne pas consommer trop de sucre.
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